2 Route de la Gare - 89400 BONNARD | 03 86 73 25 55 | 03 86 73 26 91
Mairie et Commune de Bonnard dans l'Yonne
Mairie et Commune de Bonnard dans l'Yonne
Mairie et Commune de Bonnard dans l'Yonne
Yoga

l'Association Yoga vous accueille le mardi à 19 heures, salle du foyer communal

L’association YOGASARVANGASA 

propose des cours de Hatha Yoga traditionnel à la salle du foyer communal le mardi à 19 heures. 

C’est un moment privilégié de détente et de présence à soi-même : sentir son corps et sa respiration dans les postures alternativement douces, toniques, d’étirement, dynamiques et cela toujours dans le respect de ses capacités physiques du moment. Chaque exercice est proposé avec une progression en profondeur et chacun, pratiquant débutant, confirmé ou avancé, l’expérimente à son niveau. 

La relaxation guidée succède au travail sur le corps et libère les tensions physiques et mentales plus profondes. 

Puis les exercices de respiration permettent à chacun de découvrir les phases et processus respiratoires, de dynamiser et rééquilibrer les énergies, et donc de se sentir mieux dans son corps, plus tranquille et plus dans l’instant. 

Enfin, nous finissons la séance avec une méditation guidée. 

Je reste disponible après le cours pour répondre à toute question des participants. 

Chacun vient au Yoga pour des raisons qui lui sont propres : assouplir son corps, recherche d’un mieux-être, de détente, de se dynamiser, de se ressourcer, etc… qui sont toutes légitimes et respectables et j’espère que vous vous redécouvrirez avec le Yoga. 

J’ai été formée au Yoga Satyananda, au centre de Yoga de l’Aube, près de Chaource et je continue d’y suivre un enseignement. 

Vous avez un cours à l’essai gratuit, venez avec un vêtement souple et qui ne serre pas, un coussin, un plaid pour se couvrir lors de la relaxation et un tapis de sol si vous en avez un. Je fournis tapis de sol et petits cubes. 

Les cours débutent à 19 heures et durent 1 heure 30. 

Tarif pour l’année : 168,00 euros dont 8,00 euros d’adhésion à l’association. 

Renseignements : SOPHIE tél. 06.32.16.89.52    courriel : sarvangasan2012@yahoo.fr